随着生活的条件改善，很多美食让人受不了诱惑，而身体肥胖更会对身体带来伤害，只有通过科学的减肥才能让人体不受损害的情况下有效减肥，科学减肥方法有：通过合理的饮食、长期的运动、良好的生活习惯、健康心理水平四种方式同步进行。一、肥胖的原因肥胖分为单纯肥胖、继发肥胖。单纯性肥胖可能与遗传因素、饮食习惯和运动等有关。在所有的肥胖中，有99%以上的人是单纯性肥胖。均是因为摄入过多能量消耗不及时所引起的，导致因素有因年龄、进食量、活动少、遗传因素、心理因素等。而继发性肥胖是因疾病所导致的肥胖，因患病服用了某些药物引起的副作用，通常引起肥胖的药物有：可的松、、酚噻嗪、三胰岛素等。二、科学减肥的方法有哪些1、合理的饮食：人体的危害主要来源于暴饮暴食，人体器官的工作量都是有规律的，如果超负荷工作，势必伤害身体，在日常生活中适当控制饮食，但不是节食，饮食要均衡，人体的各个营养和热量都是所需的，减肥期间可以选择热量比较低的食物如豆类、全麦、蔬菜；补充人体所需蛋白质、微量元素，肉类也可以食用的，比如鱼类、禽类；还要补充维生素，每天适量吃猕猴桃、橙子等水果。2、长期的运动：长期锻炼身体，不利于反弹，而且适当的运动可以帮助身体的代谢速度加快，加快血液循环，排出体内有害物质，减肥期每周150到300分钟的有氧运动必不可少，但是要注意运动前后热身、切不可过度运动，否则对身体会产生损伤。3、良好的生活习惯：熬夜不止让身体机能产生副作用，而且也是引起肥胖原因之一，下午5点后最好不要吃东西，夜餐也应清淡为主，早睡早起利于减肥。4、健康心理水平：乐观心态很重要，压力过大会导致炎症，减肥者可以选择心理疏导、冥想、音乐等方法减少压力。 [标签:标题]

元宵节是生活中比较重要的一个节日，也是我国的传统节日之一，这个时候会有很多的习俗讲究，很多人都会在元宵节吃汤圆，也有人吃元宵，也有吃饺子的，都寓意着团团圆圆，主要看各地的习俗讲究。元宵节吃汤圆还是元宵元宵节可以吃元宵（北方）或汤圆（南方）。元宵和汤圆虽然原料和制作方法相似，但它们在口感、馅料和烹饪方式上有所不同。元宵通常是用干糯米粉滚制而成，表面较粗糙，馅料多为甜口，如黑芝麻、豆沙等；而汤圆则是用糯米粉和水揉制后包入馅料，表面光滑，馅料种类更多，包括甜的如红糖、芝麻、花生等，也有咸的如鲜肉、蔬菜等。在烹饪方式上，元宵可以煮、炸，而汤圆除了煮还可以蒸、烤。元宵节吃汤圆还是饺子元宵节南方人吃汤圆，北方人吃饺子。元宵节吃汤圆或饺子的习俗主要与地区有关，南方地区更倾向于吃汤圆，因为汤圆象征着团团圆圆。而北方地区，尤其是在河南等地，有“十五扁、十六圆”的习俗，因此元宵节吃饺子。元宵节吃饺子还是汤圆是根据南北地区来看的，元宵节这天饺子和汤圆都可以吃，除了这两种食物，元宵节还有其他食物有南北差异。元宵节在农历正月十五元宵节，又称为上元佳节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日，是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。元宵节吃什么传统美食1.汤圆汤圆，别称“汤团”“浮元子”，是大多数中国人公认的元宵节必吃美食之一，据说起源于宋朝，是用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆。2.元宵好多人把汤圆、元宵混为一谈，其实这是两种食物。元宵是北方人喜欢吃的，把馅料做成块状，然后在放有江米面的簸箩里滚，馅料粘上了江米面，越滚越大，吃的时候煮着吃或者炸着吃。元宵寓意未来的日子越来越红火。3.生菜生菜的寓意：生财，受到广东人的青睐，广东人过元宵节要“偷”摘生菜，他们将生菜与糕饼拌在一起煮熟了吃，寓意富贵吉祥。4.元宵茶在陕西等地有吃元宵茶的风俗，就是在热汤面中放进各种菜和水果，很像古时的“元宵粥”。黄梅县人喜欢把“芫荽”称作“元宵”，把用炒熟的五谷+芫荽泡的茶叫做元宵茶，一方面过完元宵节年节也就过完了，人们把剩下的芫荽拿出来泡茶喝了，另一方面这种茶也除湿气、营养美味。5.饺子元宵节当然吃饺子了，每逢团圆的节庆日，中国人是肯定吃饺子的，这个不用多说了，大部分国人都吃饺子的。 [标签:标题]