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www.itl0099.com腾龙登录-（中国）官方网站有限公司秋冬季的到来，许多人发现“衣带渐宽”，体重也随之上升，古人称之为“贴膘”。为了遏制这匹野马，许多健康达人建议通过积极的体育运动。与春夏季相比，秋冬季的体育运动有其特殊规律，需要更加注意，否则很容易导致运动损伤。选择合适的运动项目、注意运动中的陪伴、运动前做好准备等是预防运动损伤的措施。一、为何秋冬季更容易出现运动损伤？在秋冬季，运动损伤的发生率较高，这与多种因素有关：1.温度降低影响血液循环： 温度下降导致血管收缩、血流减慢，使得韧带、肌肉的弹性下降，关节的粘滞性增加，降低了运动能力。不适当的热身会显著增加运动损伤的风险。2.人体反应性降低： 人体及其肌肉软组织的反应性在寒冷环境下降低，使得应对突发情况的能力减弱。3.季节性疾病增加： 秋冬季是心脑血管和呼吸系统疾病的高发季节，这也增加了运动损伤的发生几率。4.环境影响： 秋冬季的衣着较厚，户外活动的灵活性减弱，地面湿滑，增加了运动损伤的风险。5.秋冬季常见的运动损伤类型：6.肌肉拉伤： 温度降低导致肌肉弹性下降，增加了拉伤的风险。7.韧带损伤： 韧带容易在寒冷环境下受伤，特别是缺乏充分热身的情况下。8.骨折： 骨折的风险在寒冷季节增加，尤其是在冰雪覆盖的地区。9.慢性运动损伤： 长期患有网球肘、肩周炎等慢性运动损伤的症状在秋冬季可能加重或复发。二、应对运动损伤的措施：1.对于急性运动损伤的处理，可以采用RICE原则：休息、冰敷、压迫、抬高。2.休息： 停止运动，减少运动损伤的恶化。3.冰敷： 采用冰水混合物进行冰敷，避免直接接触皮肤。冰敷有助于减轻组织肿胀。4.压迫： 使用绷带或衣物包裹进行适度的压迫，同时观察肢体远端的血液循环情况，避免过紧的压迫。6.抬高： 抬高患肢到高于心脏水平，有助于止血和消肿。在发生运动损伤后，最重要的是尽快到医院就诊，接受科学的评估和治疗。三、预防秋冬季运动损伤的措施：1.选择合适的运动项目： 选择容易实现、安全、高效的室内运动项目，如羽毛球、篮球、健身房运动等，以减少温度对运动的影响。2.注意运动中的陪伴：特别是中老年人参与体育运动，选择团体体育项目，并有可靠的伙伴。3.运动前做好准备： 完善穿戴设备、保暖措施，选择适合的鞋子和透气的衣服，户外长距离运动需配备手杖等。4.充分热身： 在秋冬季更加重要，热身时间可适当延长到20分钟，根据参与的运动项目调整热身内容。5.运动前的饮食调整： 避免过饱，餐后30分钟以上再进行运动，运动中及时补充水分，注意少量、多次、等渗平衡盐溶液的方式。6.随时调整运动强度： 运动过程中出现不适应时，及时降低运动强度，循序渐进增加强度和难度。在冬季减膘的同时，科学运动，合理预防运动损伤，是保持身体健康的重要一环。让我们在寒冷的季节里，依然能够享受运动的乐趣，保持健康的体魄。 [标签:标题]。

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www.itl0099.com腾龙登录-（中国）官方网站有限公司婚假是每位员工都应该有的权益，但如果在上一个公司休了婚假，再去另一家公司是不允许的，如果没有休去新公司刚办理入职再休婚假得看您的公司是否批准。领证后找到工作能请婚假吗一般来说，当员工在工作单位领取结婚证后，建议在职期间休取婚假。这是因为婚假通常是根据员工加入单位后的特定时间段来享受，而不仅仅是根据领证日期来计算。根据《中华人民共和国劳动法》第五十一条的规定，用人单位在法定休假日和婚丧假期间应该依法支付员工工资。不同单位可能会有不同的婚假政策。有些单位可能规定在员工领证后的某个时间段内（例如一年）允许请婚假，而不限制是否在职期间领取结婚证。领了证再入职的怎么休婚假如果您是在领证后再入职的新员工，在一般情况下是无法享受到婚假的。不过，具体的休婚假政策仍然应该根据您入职的公司的规定来确定。您可以尝试与新公司的人力资源部门进行沟通，了解他们对于入职后婚假的规定和操作流程。有些公司可能会根据个人情况进行特殊安排，但这仍然取决于公司的政策和管理制度。建议您在入职前与公司确认好相关的福利政策，并与公司人力资源部门沟通。婚假必须在上个公司休吗不一定。1、劳动关系所在：如果劳动者是在与前一公司解除劳动关系之后与新的公司建立劳动关系并在该期间结婚并领取了结婚证，那么他们通常可以在新的公司享受婚假。2、婚假有效期：不同公司的政策可能有所不同，有些规定婚假必须在一年内休完，而有些可能在半年内。因此，劳动者应该根据自己所在公司的具体政策来决定是否能在新公司休婚假。3、法律规定的适用：《中华人民共和国劳动法》第五十一条规定了劳动者在法定休假日和婚丧假期间以及依法参加社会活动期间，用人单位应依法支付工资。这意味着只要满足这些条件，劳动者就有权享受相应的假期。 [标签:标题]