随着生活的条件改善，很多美食让人受不了诱惑，而身体肥胖更会对身体带来伤害，只有通过科学的减肥才能让人体不受损害的情况下有效减肥，科学减肥方法有：通过合理的饮食、长期的运动、良好的生活习惯、健康心理水平四种方式同步进行。一、肥胖的原因肥胖分为单纯肥胖、继发肥胖。单纯性肥胖可能与遗传因素、饮食习惯和运动等有关。在所有的肥胖中，有99%以上的人是单纯性肥胖。均是因为摄入过多能量消耗不及时所引起的，导致因素有因年龄、进食量、活动少、遗传因素、心理因素等。而继发性肥胖是因疾病所导致的肥胖，因患病服用了某些药物引起的副作用，通常引起肥胖的药物有：可的松、、酚噻嗪、三胰岛素等。二、科学减肥的方法有哪些1、合理的饮食：人体的危害主要来源于暴饮暴食，人体器官的工作量都是有规律的，如果超负荷工作，势必伤害身体，在日常生活中适当控制饮食，但不是节食，饮食要均衡，人体的各个营养和热量都是所需的，减肥期间可以选择热量比较低的食物如豆类、全麦、蔬菜；补充人体所需蛋白质、微量元素，肉类也可以食用的，比如鱼类、禽类；还要补充维生素，每天适量吃猕猴桃、橙子等水果。2、长期的运动：长期锻炼身体，不利于反弹，而且适当的运动可以帮助身体的代谢速度加快，加快血液循环，排出体内有害物质，减肥期每周150到300分钟的有氧运动必不可少，但是要注意运动前后热身、切不可过度运动，否则对身体会产生损伤。3、良好的生活习惯：熬夜不止让身体机能产生副作用，而且也是引起肥胖原因之一，下午5点后最好不要吃东西，夜餐也应清淡为主，早睡早起利于减肥。4、健康心理水平：乐观心态很重要，压力过大会导致炎症，减肥者可以选择心理疏导、冥想、音乐等方法减少压力。 [标签:标题]...
更多>绿皮火车支楞起来的原因，是由于春运期间的天气状况导致动车晚点，所以许多旅客才会选择绿皮火车。坐绿皮火车的感受，其实并不是很舒适。绿皮火车在行驶的过程当中往往会颠簸不平，在舒适度上远远不能和动车相比较。随着临近春节，全国绝大部分地区又出现了极端暴雪的情况。极端暴雪天气，会直接影响到交通物流等情况，又是春运期间，因此此次极端暴雪对我国各方面都带来了很大的影响，比如出现了动车晚点，动车停运等情况。这对于即将归途的人而言，是一个非常不好的消息。但是除了动车以外，我国还保留了大部分的绿皮火车。而绿皮火车与动车相比较，在行驶条件上是比较容易的。因此，全国各地区的绿皮火车已经投入了使用。所以，全国各大汽车站的绿皮火车涌入了大量的乘客，这是以往所不能够看见的现象。毕竟，大多数情况下，大家还是会选择速度更快的高铁动车。坐绿皮火车的感受其实并不是很舒适，毕竟绿皮火车是属于老式火车。绿皮火车虽然与动车在同一条轨道上，但是绿皮火车的液压系统与动车是有很大的差别。因此，乘客在乘坐绿皮火车的时候会感觉到一路上颠颠簸簸，基本上是无法入睡的。除了颠簸感较为强烈以外，绿皮火车的坐垫是比较硬的，无法和高铁动车的坐垫相比较。高铁动车的坐垫较柔软，当乘客坐在柔软的坐垫上时是比较舒适的。而绿皮火车的坐垫绝大部分都是用木板以及其他铝合板所制作。不仅仅硬，而且温度较低，长时间坐在绿皮火车的坐垫上，臀部容易感到不舒适，更不用说在绿皮火车中安然入睡。 [标签:标题]...
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